Чем день не начинать. Названы три самых вредных завтрака

Ученые назвали три самых вредных вида завтрака и объяснили, почему это так. Английские эндокринологи вынесли приговор трем самым распространенным видам еды, которые употребляются на Западе и вошли в моду в России. По данным специалистов из Diabetes UK, именно здоровый и сытный завтрак может существенно повлиять на регулирование уровня сахара в крови. Но этого не случается, если утро начинается с трех следующих вариантов:

«Быстрые углеводы по утрам (к ним, помимо вышеперечисленного, относятся также часто употребляемые утром готовые десерты, батончики, соки, фастфуд) дают быструю энергию, прилив сил и насыщение, но являются пустыми по своей питательной ценности, — объяснила aif.ru нутрициолог Дарья Кораблева. — Поэтому после употребления подобной пищи ощущается быстрый голод, желание есть снова, что напрямую ведет к увеличению веса (быстрые углеводы вдобавок еще и очень калорийные)».

Что же советуют врачи? Заменить хлопья и мюсли на овсянку с добавлением фруктов и ягод или натуральный йогурт. А бутерброды делать на цельнозерновом хлебе.

Оцените материал

По материалам: aif.ru

Похожие записи:

Доза лактозы. Кому молоко необходимо, а кому категорически запрещено 7 советов, которые помогут сделать ваше питание более здоровым 5 вещей случатся с вами, если перестанете употреблять мясо Убить сердце и иммунитет. К чему могут привести диеты? Такая еда приключилась. Почему сегодняшние продукты не похожи на прежние Еда в награду. Врач Куприна рассказала, почему мы едим, когда не хочется