Хотите омолодиться? Ученые назвали простой способ остановить старение

Фото: freepik.com/author/freepik

Британские ученые из Университета Лестера решили выяснить, есть ли связь между занятиями спортом и старением организма. Для этого они проанализировали генетические данные 400 тысяч жителей Туманного Альбиона. Оказалось, что скорость ходьбы человека напрямую влияет на длину теломер, представляющие собой светлые точки на концах хромосом внутри каждой клетки организма. Основной причиной, по которой происходит старение организма — уменьшение теломер. Эти участки хромосом выполняют своего рода функцию наконечников на шнурках и предотвращают преждевременный износ клеток.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Ученые считают длину теломеры сильным маркером «биологического возраста»Фото: wikipedia.org

Чем больше клетка делится, тем меньшей длины становятся теломеры. Это происходит до тех пор, пока они не становятся такими маленькими, что деление клетки перестает быть возможным. Чем длиннее теломера, тем лучше она защищает ДНК от негативного воздействия и тем моложе биологический возраст человека. Ученые выяснили, что от скорости «полета» зависит размер этих «стражей» наших клеток — чем выше темп ходьбы, тем длиннее теломеры. При этом разница оказалась колоссальной — те, кто предпочитает медленные прогулки, живут на 20 лет меньше, чем «быстроходные» граждане.

Однако эксперты задались вопросом, действительно ли долголетие зависит от темпа ходьбы и что если люди быстро передвигаются именно потому, что у них генетически длинные теломеры. О том, было ли перепутана причина и следствие, рассказал автор исследования Том Йейтс. Он отметил, что быстрая ходьба на самом деле может говорить о хорошем состоянии организма. Однако пока нет подтверждения, что если увеличить темп передвижения, то это сразу же делает человека здоровее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ У тех, кто ходит в быстром темпе, биологический возраст меньшеФото: freepik.com/author/wayhomestudio

Генетические данные, на основе которых проводилось исследование, были изучены, чтобы продемонстрировать, что высокая скорость передвижения на самом деле снижает биологический возраст, измеряемый теломерами. Эксперты нашли прочную взаимосвязь — у тех, кто всю жизнь ходит в быстром темпе, биологический возраст в среднем на 16 лет меньше, чем указано в паспорте. Поэтому тем, кто желает скинуть пару десятков лет, нужно просто увеличить скорость ходьбы. Результаты исследования биомедики разместли на страницах медицинского журнала ScienceDaily.

Интенсивная ходьба продлевает молодостьФото: freepik.com/author/nensuria