Блог

Исследование показало, что моржевание помогает справиться с неприятными симптомами менопаузы

Будьте в курсе последних новостей

zozhsport > Здоровье > Исследование показало, что моржевание помогает справиться с неприятными симптомами менопаузы

Исследование показало, что моржевание помогает справиться с неприятными симптомами менопаузы

Unsplash

При наступлении менопаузы, которая возникает в время завершения репродуктивного возраста женщин, многие отмечают ухудшение самочувствия: это могут быть и приливы, и потливость по ночам, и эмоциональный дискомфорт, и сложности с настроением. Оказалось, что бороться с этими неприятными симптомами можно с помощью моржевания — плавание в холодных водоёмах.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Такое исследование опубликовали в журнале Post Reproductive Health. Учёные из Университетского колледжа Лондона и других вузов Британии пригласили женщин, которых нашли в соцсетях в сообществах любителей моржевания, и попросили ответить на несколько вопросов, которые были опубликованы на онлайн-платформе. На объявление откликнулись 1114 женщин, они подтвердили, что они практикуют плавание зимой.

Около 70% из участниц были в возрасте от 45 до 59 лет — это период пременопаузы и менопаузы. Вопросы учёных касались их социальных и демографических данных, уровня физической активности, самочувствия, опыта моржевания и симптомов, которые они чувствуют во время менопаузы или во время месячных.

Оказалось, что у 785 участниц исследования на тот момент наступила менопауза, из которых 46,9% отметили, что после моржевания у них снижается тревожность, ещё 35% заявили, что это помогает им справиться с эмоциональной нестабильностью, у 31% улучшалось настроение, а шесть женщин из десяти отметили, что плавают в холодной воде именно для того, чтобы справиться с неприятными симптомами менопаузы. Более того, дона из участниц — 57-летняя женщина — назвала плавание в холодной воде своим спасением. Она отметила, что исчезают весь физический и эмоциональный дискомфорт и она чувствует себя как в лучшие времена.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Unsplash

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По результатам исследования, моржевание помогало также справляться с менструальными симптомами — женщины отмечали снижение нервозности, уменьшение перепадов настроения и раздражительности. По мнению участниц, эта практика успокаивала и улучшала настроение, уменьшала приливы, облегчала состояние во время месячных, укрепляла здоровье и давала дополнительную возможность общаться с единомышленницами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

При этом авторы исследования напомнили, что моржевание может быть связано с рисками — холодная вода можно вызвать шок, сбои в сердечном ритме, переохлаждение, кроме того, можно просто утонуть. Стоит помнить, что в открытые природные водоёмы попадают сточные воды — то есть есть возможность заразиться гастроэнтеритом или другими инфекциями.

Кроме того, учёные отмечают, что в исследовании есть некоторые ограничения — в опросе принимали участие только женщины, которые уже практиковали такое плавание, а некоторые из них уже могли заметить связь между своим самочувствием и моржеванием.

Unsplash

Источник

28.01.2024

НАЗАД К СПИСКУ НОВОСТЕЙ
Комментариев нет
Комментариев пока нет, будьте первым.

Добавить комментарий

*
*

Популярные статьи

Здравствуйте, друзья! В этой сатье мы расскажем вам как совмещать кардио и силовые тренировки. Когда мы говорим о совмещении кардио и силовых тренировок, мы имеем в виду одновременное или последовательное проведение таких тренировок в вашей тренировочной программе. Кардио тренировки, такие как бег, плавание или велосипедная езда, направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы и выносливости.

Здравствуйте, друзья! Правильное питание после тренировки играет ключевую роль в достижении ваших фитнес-целей. После интенсивной физической активности ваш организм нуждается в оптимальном питании, чтобы восстановиться, зарядиться энергией и поддерживать здоровое функционирование.

Здравствуйте, друзья! В данной статье вы узнаете какие витамины содержатся в бананах. Правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Оно помогает нам получать необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые необходимы для правильной работы нашего организма.

Здравствуйте, друзья! Витамины играют очень важную роль в общем здоровье человека. Они помогают поддерживать работу органов, укреплять иммунную систему и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.