Кардиолог Клодас рассказала, какие продукты укрепляют здоровье сердца

Благодаря активному образу жизни, снижению стресса и особой диете можно сохранить здоровье сердца. Есть ряд полезных продуктов, которые следует употреблять в пищу, сообщает портал ETNT со ссылкой на американского кардиолога Элизабет Клодас.

«Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, слегка разжижают кровь, что препятствует образованию тромбов, снижают кровяное давление и помогают поднять уровень хорошего холестерина», — отметила специалист.

По ее словам, дикий рис, чечевица, шпинат, белая фасоль, зимняя тыква, семена чиа, грецкие орехи, лосось, сельдь и говядина содержат необходимые омега-3 жирные кислоты.

Также для организма полезна клетчатка, ее много в колотом горохе, листовой капусте, семенах граната, льняных семенах, вяленом инжире, консервированной тыкве, бананах, артишоках и перловке, сказала специалист. Она добавила, что для сердца полезна и листовая зелень.

Ранее кардиолог Юрий Конев рассказал, почему повышенное артериальное давление может перестать снижаться с помощью привычных препаратов.

Оцените материал

По материалам: aif.ru

Похожие записи:

10 правил, которые помогут эффективно похудеть Заказывайте готовую еду, экономьте свое время Добавки на букву «Е». Из 1500 разрешенных «Е-шек» безопасны менее сорока Нутрициолог Виноградова предупредила о вреде энергетических батончиков Одну ягодку беру… Можно ли переесть даров природы? Ешь и молодей. Какие овощи борются со старением