Личный кошмар. Эксперт Мелехин рассказал, можно ли лечить депрессию самому

Депрессия — это не просто плохое настроение, как уверены многие, а настоящий психиатрический диагноз. Можно ли справиться с депрессией самостоятельно — такой возникает нередко. Получится ли, и чем чревато затягивание депрессии, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

Тут важно понимать две вещи. Первое — есть депрессивность как черта личности, особенности характера человека, склонность к негативизму, подавленности, пессимистическому взгляду на жизнь, определенному негативу к восприятию информации. Второе — депрессия как форма психического расстройства. Есть разные виды депрессий.

Отличить депрессию можно по следующим признакам. У человека в течение 2–3 недель наблюдаются потеря полного интереса к жизни, человек не выходит из дома, он лежит, ничего не хочет, потерял всякий интерес к жизни и к тому, что что-то надо делать. Также наблюдается снижение настроения. Причем часто пациенты описывают его как грустное, чрезмерно подавленное, чрезмерно тяжелое, когда ничего не радует, появляются слезы, раздражительность. Характерно определенное состояние тяжести и усталости, специфическое для депрессии. Очень часто оно похоже на полную болезненную усталость, астению. Но это психическая астения, когда у человека ломит все тело. И это состояние продолжается две недели и дольше, и при этом оно еще и ухудшается.

Депрессии делятся на экзогенные и эндогенные, то есть те, что зависят от внешних или внутренних факторов. Встречаются и смешанные формы.

Необходимо обязательно обратиться к психиатру или клиническому психологу, чтобы пройти полное обследование. Это поможет определить форму депрессии, в структуре чего она протекает. Затем следует назначить соответствующее психотерапевтическое или медикаментозное (при необходимости) лечение.

Можно ли самому справиться с депрессией?

К сожалению, это невозможно. Главная проблема депрессии в том, что она зачастую переносится на ногах. И надо четко понять, что самому с этим состоянием не сладить. Тут важно вовремя обратиться к специалисту, грамотному и профессиональному, чтобы приняться за коррекцию ситуации.

Такие меры, как массаж, медитации, витамины, отдых и прочие подручные способы — это все внешнее поведение, успокаивающее, профилактическое, которое нельзя относить к лечению.

Если же все же пытаться бороться самостоятельно и затягивать проблему, можно столкнуться с тем, человек в депрессии попадает в изоляцию: перестает выходить из дома, обрывает связи с внешним миром. Одни начинают чем-то злоупотреблять, например, алкоголем, другие переходят на сладкое, едят его сверх всякой меры. Падает успеваемость, работоспособность, могут случиться увольнения. В связи с этим появится и развитие соматических проявлений депрессий — специфические головные боли, кожные проявления, нарушения стула, проблемы со сном.

Депрессии часто приводят к тому, что человек мало того, что обрастает симптоматикой, изолируется, ему самому и родственникам становится все сложнее обратиться к специалисту. И все это может перейти в хроническую форму.

Самому справиться с депрессией нельзя. Необходимо сначала обследоваться и получить рекомендации.

Оцените материал

По материалам: aif.ru