Не так и вредно. Диетологи рассказали, как есть чипсы и не толстеть

Чипсы традиционно относят к продуктам, которые есть нельзя. Особенно тем, кто переживает за свою фигуру. Но новые выводы диетологов шокируют — они отмечают, что даже чипсы можно есть без вреда для фигуры. 

Правда, для этого необходимо остановиться на половине 45-грамовой пачки. А вот полная упаковка может стать причиной ожирения. В одном пакете может содержаться пятая часть рекомендуемой для взрослого человека суточной нормы жира. Кроме того, в ней можно найти 1/6 суточной нормы соли. Что касается калорийности, то она больше 200 ккал. 

Считать один пакет одной порцией — ошибка. В нем как минимум две порции. И лучше всего выбирать пакеты массой в 25 г, чтобы не переедать. Эти небольшие пакетики могут содержать всего лишь 1/10 от рекомендуемой нормы жиров и 1/20 рекомендуемой суточной нормы соли, а также чуть более 100 калорий.

Конечно же, для сохранения здоровья и фигуры не стоит ежедневно есть чипсы. Ведь переизбыток насыщенных жиров, а также добавленной соли, повышают риски развития инфарктов и инсультов. 

Эксперты подчеркивают, что употребление одной пачки в день эквивалентно добавлению почти пяти литров растительного масла к годовому рациону. Если есть слишком много чипсов, то это приведет к риску ожирения, высокому давлению, диабету второго типа и болезням сердца. 

При подготовке материала использованы следующие источники: Daily Mail

Оцените материал

По материалам: aif.ru

Похожие записи:

Поберегите зубы. Врач назвала 4 причины для отказа от селедки под шубой Онколог Черемушкин: овощи и фрукты могут препятствовать развитию рака Перед весной. Врач рассказала, чем полезен томатный сок Для сердца и глаз. Врачи рассказали, что фисташки укрепляют сосуды Держим аскезу правильно. Главные ошибки постящихся и способы их избежать ​Выжечь на корню. Врачи назвали острые продукты защитой от рака и депрессии