Блог

Неполная польза. Врачи пояснили, почему не стоит сочетать овсянку с молоком

Будьте в курсе последних новостей

zozhsport > Правильное питание > Неполная польза. Врачи пояснили, почему не стоит сочетать овсянку с молоком

Неполная польза. Врачи пояснили, почему не стоит сочетать овсянку с молоком

Неполная польза. Врачи пояснили, почему не стоит сочетать овсянку с молоком0

В эфире программы «Жить здорово!» медики рассказали, почему привычное сочетание — овсянка на молоке — не самое лучшее. 

«В принципе, оба продукта полезные, у нас к ним претензий нет. Но когда мы говорим о несовместимости, то имеем в виду не вред для здоровья, а потерю полезных качеств», — пояснила Елена Малышева

Молочные продукты — источник кальция, подчеркнул иммунолог Андрей Продеус. Если в костях мало кальция, то они ломаются. 

А в овсянке, отметил офтальмолог Михаил Коновалов, много фитиновой кислоты. «Овсянка сама по себе хороша — снижает уровень сахара в крови, снижает риски колоректального рака и т. д.», — отметил он. 

Но при сочетании кальция и фитиновой кислоты происходит такая ситуация, когда кальций никак не может всосаться в кишечнике. Она его просто блокирует, и он выводится из организма, не принося пользы. 

«К сожалению, каши, не только овсянка, но и манка, гречневая и другие, не дают всасываться кальцию. А молочные продукты — основной источник кальция», — пояснила Малышева. 

Особенно важно это учитывать в питании детей и женщин в возрасте за 50 лет. Поэтому лучше стараться искать альтернативные варианты приготовления крупы — без использования молока. 

При подготовке материала использованы следующие источники:

Жить здорово!

Оцените материал

По материалам: aif.ru

05.07.2024

НАЗАД К СПИСКУ НОВОСТЕЙ
Комментариев нет
Комментариев пока нет, будьте первым.

Добавить комментарий

*
*

Популярные статьи

Здравствуйте, друзья! В этой сатье мы расскажем вам как совмещать кардио и силовые тренировки. Когда мы говорим о совмещении кардио и силовых тренировок, мы имеем в виду одновременное или последовательное проведение таких тренировок в вашей тренировочной программе. Кардио тренировки, такие как бег, плавание или велосипедная езда, направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы и выносливости.

Здравствуйте, друзья! Правильное питание после тренировки играет ключевую роль в достижении ваших фитнес-целей. После интенсивной физической активности ваш организм нуждается в оптимальном питании, чтобы восстановиться, зарядиться энергией и поддерживать здоровое функционирование.

Здравствуйте, друзья! В данной статье вы узнаете какие витамины содержатся в бананах. Правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Оно помогает нам получать необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые необходимы для правильной работы нашего организма.

Здравствуйте, друзья! Витамины играют очень важную роль в общем здоровье человека. Они помогают поддерживать работу органов, укреплять иммунную систему и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.