Блог

Отравляют организм. Какие токсичные диеты не надо брать на вооружение?

Будьте в курсе последних новостей

zozhsport > Правильное питание > Отравляют организм. Какие токсичные диеты не надо брать на вооружение?

Отравляют организм. Какие токсичные диеты не надо брать на вооружение?

Отравляют организм. Какие токсичные диеты не надо брать на вооружение?0

Отравляют организм. Какие токсичные диеты не надо брать на вооружение?1Диета в современном понимании далеко не всегда полезное питание. Хотя и прочно ассоциируется с понятием пользы. Какие диеты и вовсе можно назвать токсичными и опасными, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. 

Диета льва

Такая диета подразумевает преобладание в рационе человека мяса, преимущественно жвачных животных. Также в ней предусмотрено употребление воды и использование соли для готовки. При этом правилами диеты исключаются фрукты, овощи, зерновые. Основной принцип — потребление белка укрепляет мышцы и приводит к подсушиванию тела. 

На деле же этот вариант крайне опасен. Ведь избыток белка становится причиной проблем с сердцем, почками, костями, кроме того, негативно сказывается на метаболизме. Высокобелковые варианты питания увеличивают риски склеротических повреждений сосудов. Причем образуются нестабильные бляшки, которые могут отрываться и закупоривать артерии — а это путь к сердечному приступу. Также на износ работают и почки, ведь они отвечают за выведение продуктов распада белка. Протеин в избытке приводит к закислению мочи и повышает выведение солей оксалатов — при таком режиме растет риск развития камней в почках. Оксалатные камни имеют шипы и ранят мочеточник, если начинают двигаться. Если в организм поступает много протеина, это приводит к тубулопатии, когда патологически меняется процесс транспортировки питательных элементов для работы почек. Из-за этого камни могут образовываться даже при сбалансированном питании после диеты. 

Луковая диета

Здесь предусмотрено питание только луковым супом. Добавить к нему можно сельдерей. Оба продукта приводят к отрицательной калорийности (для переваривания нужно больше калорий, чем их поступает с продуктом). Ограничений по количеству супа не предусмотрено — можно есть его, как только проголодались. Бывает, что луковый суп пытаются разнообразить капустой, морковью и помидорами как источниками клетчатки, что обеспечивает легкий слабительный эффект и очищение кишечника от токсинов. Калорийность порции — 35 ккал. 

Но такая диета может стать причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ и анемии. 

Диета воина

Это вариант интервального голодания (она же 20/4). Считается, что такой вариант питания помогает работе головного мозга, снижает массу тела и уменьшает риски заболеваний сердца, сосудов и эндокринной системы. Позиционируют такую диету как средство для нормализации метаболических процессов в нервных тканях, снижения маркеров воспаления в крови, а ряд ученых отмечает, что она позволит предупредить развитие болезни Альцгеймера. Голодание в течение 18-20 часов помогает снизить вес, уменьшает уровень сахара в крови. При этом такое ограничение в питании может стать причиной гипогликемии, особенно если человек дополнительно принимает препараты, снижающие сахар крови. 

Есть у такой диеты и следующие побочные эффекты: организм человека привыкает получать питательные вещества на регулярной основе, а резкий отказ от еды вызывает приступ сильного чувства голода. Фактически нормально переносит такую диету лишь небольшая группа людей, которая может употреблять минимальное количество калорий в течение 20-часового промежутка. На такой диете можно почувствовать головокружение, слабость, усталость, тревожные расстройства, проблемы со сном, проблемы со стулом, обморочные состояния и повышенную раздражительность. 

К противопоказаниям этого варианта питания относят возраст — до 14 лет или после 75 лет, беременность и кормление грудью, сахарный диабет 1-го типа, недостаточности разного рода, занятия экстремальными видами спорта, заболевания пищеварительной системы. 

Макробиотическая диета

Здесь предусмотрено употребление преимущественно вегетарианских продуктов, которые не проходят теплообработку, — злаки, овощи, фрукты, морепродукты. А вот продукты, которые прошли обработку, — мясо, сахар, молочные продукты — минимизируются или исключаются вовсе. Такая диета становится причиной проблем с головным мозгом, на фоне постоянного голодания и исключения полезных веществ и микроэлементов могут развиться депрессии, маниакальные состояния, психические дисфункции. 

Кофейная диета

Любители крепкого и ароматного напитка радуются — худеть можно и с помощью любимого кофе. Действительно, напиток в избытке помогает справиться с аппетитом, сжигает лишние калории, выводит избыток жидкости из организма (кофе имеет мочегонный эффект). Обратная сторона медали — повышение артериального давления, проблемы в работе ЖКТ, снижение работоспособности и бессонница. 

Сыроедческая диета

Здесь предусмотрено потребление фруктов, овощей и орехов, нагретых до температуры не выше 45 градусов. Но те, кто ест только сырые продукты, страдают от дефицита важных питательных веществ — витамина D и В12, цинка, селена, железа, омега-3 ненасыщенных жирных кислот. И хотя на таком рационе действительно можно стать чуть стройнее, все же побочные эффекты не заставят себя ждать — анемия, снижение уровня тестостерона у мужчин, проблемы с менструальным циклом у женщин, тревожные расстройства, головокружения. 

Кетогенная диета

Одна из самых популярных. Цель ее благая — сократить число приступов у детей с эпилепсией. Предусматривает сведение углеводов до минимума, чтобы организм вошел в состояние кетоза. Но использовать такое питание для похудения нельзя. Малое количество углеводов несет риски дефицита питательных веществ, а еще создается нагрузка на внутренние органы. Низкоуглеводные диеты также связывают с риском преждевременной смерти.

Оцените материал

По материалам: aif.ru

10.08.2023

НАЗАД К СПИСКУ НОВОСТЕЙ
Комментариев нет
Комментариев пока нет, будьте первым.

Добавить комментарий

*
*

Популярные статьи

Здравствуйте, друзья! В этой сатье мы расскажем вам как совмещать кардио и силовые тренировки. Когда мы говорим о совмещении кардио и силовых тренировок, мы имеем в виду одновременное или последовательное проведение таких тренировок в вашей тренировочной программе. Кардио тренировки, такие как бег, плавание или велосипедная езда, направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы и выносливости.

Здравствуйте, друзья! Правильное питание после тренировки играет ключевую роль в достижении ваших фитнес-целей. После интенсивной физической активности ваш организм нуждается в оптимальном питании, чтобы восстановиться, зарядиться энергией и поддерживать здоровое функционирование.

Здравствуйте, друзья! В данной статье вы узнаете какие витамины содержатся в бананах. Правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Оно помогает нам получать необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые необходимы для правильной работы нашего организма.

Здравствуйте, друзья! Витамины играют очень важную роль в общем здоровье человека. Они помогают поддерживать работу органов, укреплять иммунную систему и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.