Поможет ли интимная гимнастика при опущении органов малого таза

Снижение чувствительности в интимной зоне, дискомфорт, тянущие боли — эти и другие симптомы могут указывать на то, что у вас, скорее всего, ослаблены мышцы тазового дна, а это опасно опущением органов или даже их выпадением. Как распознать и как лечить, расскажет акушер-гинеколог.

Юлия Копылова, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, специалист по реабилитации женщин со слабыми мышцами тазового дна

Генетика, беременность и роды, возраст и вес — не стоит недооценивать их воздействие на женский организм, а в особенности на интимные мышцы. К сожалению, даже у молодых девушек встречается опущение тазовых органов — матки, стенок влагалища, пролабирование (выпячивание) мочевого пузыря.

Первые симптомы девушки чаще всего игнорируют. А это:

Попадание воздуха во влагалище во время секса или занятий спортом и выход его с характерными звуками;
Снижение чувствительности в интимной зоне;
Трудности в достижении оргазма или его отсутствие.

Чтобы ослабить эти симптомы, важно вовремя заметить первые симптомы и начать выполнять интимную гимнастику, укреплять особые мышцы тазового дна. Это те самые скелетные мышцы, подобные бицепсу или трицепсу, которые удерживают внутренние органы внутри брюшной полости. Они выполняют определенные функции:

амортизируют органы внутри, имея свой определенный тонус;
сокращаются в ответ на повышение внутрибрюшного давления, не давая органам опускаться;
участвуют в актах мочеиспускания и освобождения кишечника.

Если эти мышцы испытывают сильные нагрузки, ослаблены или повреждены, то они перестают выполнять свои функции, а это неминуемо приводит к опущению органов.

Также мышцы и связки ослабевают из-за:

Лишнего веса;
Врожденной слабости соединительной ткани;
Беременности и родов, особенно травматичных, затяжных или из-за большого веса малыша;
Малоподвижного, чаще сидячего образа жизни;
Регулярного подъема тяжестей — это и ношение сумок из магазина, и физические упражнения со штангой и гантелями.

Слабость мышц тазового дна приводит к тому, что они перестают удерживать матку, и она начинается опускаться и выпадать.

6 случаев, когда коррекция интимной зоны – не эстетическая потребность, а необходимость для сохранения здоровья женщины

Различают три степени пролапса (выпадения):

1 степень опущения — когда шейка матки опущена не более, чем на 1/2 длины влагалища;
2 степень опущения — когда шейка матки или самая нижняя часть пролабирована, стенки влагалища находится на уровне входа в вагину;
3 степень — выпадение органов наружу, которое бывает частичным или полным, когда вся матка в буквальном смысле вываливается из влагалища, доставляя женщине неудобства.

Очень важно осознать, что самостоятельно, без дополнительных усилий, это не проходит, а с течением времени только ухудшается.

Постепенно к имеющимся симптомам присоединяются:

непроизвольное подтекание мочи при кашле или смехе;
тянущие боли внизу живота с усилением к вечеру;
ощущение инородного тела во влагалище;
боль и дискомфорт во время секса.

Очень важно на приеме у гинеколога определить степень опущения, потому что, достигнув 2 и 3 степени, уже не помогут ни интимная гимнастика, ни другие малоинвазивные методики — исправить ситуацию сможет только операция.

Поэтому всем, кому не безразлично свое здоровье и качество сексуальной жизни, необходимо как можно раньше начать выполнять интимную гимнастику. Регулярное выполнение упражнений на укрепление мышц тазового дна поможет укрепить здоровье, а также лучше понимать и чувствовать свое тело, управлять вагинальным объемом, улучшить качество сексуальной жизни, усилить чувствительность тканей в интимной зоне, повысить уверенность в себе.

Помимо всех этих плюсов, сойдут на нет имеющиеся симптомы. Только не нужно забывать, что крайне важна регулярность, и тогда эффект не заставит себя долго ждать.

Поделиться: Автор: Кузнецова Анна Фото: Fotodom/Shutterstock 31.08.2023
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.