Психолог Галеева заявила, что сменный график мешает полноценному отдыху

При сменном графике работы у человека действительно повышается риск возникновения депрессии и тревожных расстройств. Об этом заявила психолог Гуля Галеева в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Специалист согласилась с выводами китайских ученых, которые зафиксировали связь между риском развития психических заболеваний и частотой рабочих смен. По словам Галеевой, при сменном графике работы у человека нет возможности полноценно отдохнуть.

«Особенно часто это происходит, когда человек чередует дневные и ночные смены: у него развивается хроническая усталость, раздражительность, а эмоциональная устойчивость снижается», – объяснила психолог.

Она добавила, что наш мозг лучше воспринимает стабильность и постоянство. Поэтому важно упорядочить свою работу и чередовать сложный труд с отдыхом.

Галеева уточнила, что избежать депрессии при сменном графике можно, если придерживаться правильного питания, включать в свою жизнь легкие физнагрузки и следить за режимом сна.

«Свободное время проводите с близкими людьми, а работу максимально структурируйте. При сильном подавленном состоянии обращайтесь к психотерапевту», – заключила специалист.

Ранее сообщалось, что свыше 80% работодателей в РФ одобрили идею сокращения рабочей недели до четырех дней.

Оцените материал

По материалам: aif.ru

Похожие записи:

«Дай еще денег». Как отказать в просьбе, если не вернули первый долг? Эх, были времена… Как перестать жить воспоминаниями или болью о прошлом? Скелеты в шкафу. Почему люди, пережившие насилие, становятся знаменитыми? «Это еще не конец». Можно ли дважды влюбиться в одного и того же человека? Давай дружить! Психолог Казаченко раскрыла, как и зачем заводить друзей Бьют за цвет волос. Психиатр рассказал об агрессии из-за эпатажных причесок