Блог

Психолог Романив рассказала, как предотвратить профессиональное выгорание

Будьте в курсе последних новостей

zozhsport > Психология > Психолог Романив рассказала, как предотвратить профессиональное выгорание

Психолог Романив рассказала, как предотвратить профессиональное выгорание

Психолог Романив рассказала, как предотвратить профессиональное выгорание0

Психолог Ольга Романив рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием. Она поделилась этим в разговоре с «Вечерней Москвой». 

По словам эксперта, сохранить эмоциональное равновесие могут помочь прогулки на свежем воздухе или занятия спортом. Кроме того, она посоветовала заниматься йогой или делать дыхательные упражнения. Также сбросить напряжение можно с помощью сбалансированной диеты.

Психолог отметила, что не менее важно найти интересное хобби, которое позволит отвлечься от работы. По ее словам, занятия любимым делом не только восстановят эмоциональный фон, но и помогут развить новые навыки. 

«Также постарайтесь ограничить время, проведенное в социальных сетях и за просмотром новостей. Цифровой детокс поможет вам избежать информационного перегруза и улучшить качество сна», ― добавила она. 

Эксперт отметила, что не стоит стесняться обращаться за психологической помощью. Она напомнила, что врач может подобрать индивидуальные способы борьбы со стрессом.

Ранее врач Любовь Дроздова рассказала, как отдыхать на майских праздниках, чтобы избежать выгорания при возвращении на работу. 

Оцените материал

По материалам: aif.ru

04.05.2024

НАЗАД К СПИСКУ НОВОСТЕЙ
Комментариев нет
Комментариев пока нет, будьте первым.

Добавить комментарий

*
*

Популярные статьи

Здравствуйте, друзья! В этой сатье мы расскажем вам как совмещать кардио и силовые тренировки. Когда мы говорим о совмещении кардио и силовых тренировок, мы имеем в виду одновременное или последовательное проведение таких тренировок в вашей тренировочной программе. Кардио тренировки, такие как бег, плавание или велосипедная езда, направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы и выносливости.

Здравствуйте, друзья! Правильное питание после тренировки играет ключевую роль в достижении ваших фитнес-целей. После интенсивной физической активности ваш организм нуждается в оптимальном питании, чтобы восстановиться, зарядиться энергией и поддерживать здоровое функционирование.

Здравствуйте, друзья! В данной статье вы узнаете какие витамины содержатся в бананах. Правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Оно помогает нам получать необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые необходимы для правильной работы нашего организма.

Здравствуйте, друзья! Витамины играют очень важную роль в общем здоровье человека. Они помогают поддерживать работу органов, укреплять иммунную систему и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.