Блог

Психолог Самбурский рассказал, как настроиться на работу после праздников

Будьте в курсе последних новостей

zozhsport > Психология > Психолог Самбурский рассказал, как настроиться на работу после праздников

Психолог Самбурский рассказал, как настроиться на работу после праздников

Психолог Самбурский рассказал, как настроиться на работу после праздников0

Психолог Станислав Самбурский рассказал, как вернуться на работу после длинных майских выходных. Он поделился этим с Life.ru.

По словам эксперта, психическое состояние во многом зависит от физического. Он отметил, что иногда тело человека оказывается не готово к работе после длительного отдыха, поэтому важно правильно подготовить организм к возвращению к привычным нагрузкам. 

Так, психолог рекомендовал не сбивать режим, а если это произошло, то постараться нормализовать его за несколько дней до выхода на работу. Кроме того, он посоветовал в последние несколько дней отдыха употреблять только легкую пищу, а также заниматься спортом. 

«Двигаться важно всегда и везде: занятия спортом, пешие прогулки и активные игры помогают оставаться в тонусе. Сильный и здоровый организм лучше справляется со стрессом и быстрее адаптируется к новым условиям», ― отметил он. 

Самбурский добавил, что в первый рабочий день не стоит пытаться выполнить слишком много задач. По его словам, мозгу нужно привыкнуть к нагрузкам.  

«Это как выходить играть в футбол после 40, не разбившись. Вроде все помнишь и бегаешь как в юности, а тело не разогрето и обязательно растяжение будет. С мозгом так же — после перерыва он закостенел и нужно размять его небольшими задачами», —объяснил он.

Также специалист рекомендовал порадовать себя покупками, обновить гардероб или сделать новую прическу. Помимо этого, после работы можно встретиться с друзьями или заняться любимым хобби. 

Ранее психолог Ольга Романив рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием. 

Оцените материал

По материалам: aif.ru

08.05.2024

НАЗАД К СПИСКУ НОВОСТЕЙ
Комментариев нет
Комментариев пока нет, будьте первым.

Добавить комментарий

*
*

Популярные статьи

Здравствуйте, друзья! В этой сатье мы расскажем вам как совмещать кардио и силовые тренировки. Когда мы говорим о совмещении кардио и силовых тренировок, мы имеем в виду одновременное или последовательное проведение таких тренировок в вашей тренировочной программе. Кардио тренировки, такие как бег, плавание или велосипедная езда, направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы и выносливости.

Здравствуйте, друзья! Правильное питание после тренировки играет ключевую роль в достижении ваших фитнес-целей. После интенсивной физической активности ваш организм нуждается в оптимальном питании, чтобы восстановиться, зарядиться энергией и поддерживать здоровое функционирование.

Здравствуйте, друзья! В данной статье вы узнаете какие витамины содержатся в бананах. Правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Оно помогает нам получать необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые необходимы для правильной работы нашего организма.

Здравствуйте, друзья! Витамины играют очень важную роль в общем здоровье человека. Они помогают поддерживать работу органов, укреплять иммунную систему и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.