Блог

Вечно молодой. Психолог Малинина объяснила, как принять свой возраст

Будьте в курсе последних новостей

zozhsport > Психология > Вечно молодой. Психолог Малинина объяснила, как принять свой возраст

Вечно молодой. Психолог Малинина объяснила, как принять свой возраст

Вечно молодой. Психолог Малинина объяснила, как принять свой возраст0

Если попробовать рассмотреть трудности перехода человека из молодости в зрелость, то окажется, что у каждого они будут свои. Кто-то в первую очередь беспокоится о том, что меняется его внешность: появляются морщины, растет животик, тело становится дряблым. Другие более болезненно переносят снижение физической активности. Если в двадцать они могли себе позволить кутить до утра с друзьями, а потом идти на работу, то с возрастом одна работа забирает все силы. Ни о каких друзьях не идет и речи. Третьи замечают, что их когнитивные способности постепенно снижаются. Раньше многие задачи решались на раз-два-три, а сейчас необходимо время, чтобы сфокусироваться и понять, о чем идет речь. Помимо этого, со временем каждый человек проходит трансформацию психических особенностей. Это также влияет на способность человека адаптироваться к неизбежных изменениям. 

Вечно молодой. Психолог Малинина объяснила, как принять свой возраст1

Aif.ru поговорил с психодраматерапевтом Ольгой Малининой о том, какие признаки говорят о непринятии собственного возраста и что можно делать, чтобы спокойно подойти к следующему рубежу своей жизни.

Если бы молодость знала, если бы старость могла

В молодости человек наполнен энергией, но у него напрочь отсутствует опыт и понимание происходящего. Тем не менее многие держатся за молодость, потому что в нашей стране до сих пор старость представляется в виде пенсии, на которой человек скучно и однообразно доживает свой век. Это называется эйджизмом, когда людей начинают ущемлять на основании их возраста. Сегодня эта тенденция удивляет, потому что люди, рожденные в конце 70-х — начале 80-х годов, на пике рождаемости, в нашей стране составляют основную массу населения. Но при этом им приходится приспосабливаться к своему возрасту, в том числе, когда сталкиваются с поиском новой работы. В этом процессе имеют значение не только психологические черты самого человека, его взгляд на этот вопрос, но и то, как общество в целом относится к возрасту. Довольно часто это не какие-то посторонние люди, а собственные дети недовольны, критикуют и посмеиваются над своими родителями, когда те решаются пойти учиться или выйти замуж/жениться после сорока лет. Нередко люди считают, что взрослому человеку достаточно общения с самыми близкими родственниками и друзьями. На самом деле, дружеское взаимодействие с другими людьми важно не только молодым, но и людям всех остальных возрастов.

Большая пятерка личностных черт

В психологическом сообществе сегодня для измерения характера человека используется модель «большой пятерки» личностных черт: экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, нейротизм, открытость новому опыту. 

Взрослея, люди неминуемо сталкиваются с различного рода ограничениями, которые привносит возраст. Если человек в момент изменений задумывается и разворачивается в сторону развития определенных личностных качеств, это может стать точкой его роста, а не угасания. Понимание своих черт характера и раскрытие их в сторону сотрудничества, открытости новому опыту, уравновешенности, добросовестности и вовлеченности во внешний мир, помогут сделать переход менее болезненным. 

Вовлеченность во внешний мир. Этот показатель указывает, любит ли человек быть среди людей (экстраверсия и интроверсия). С возрастом уровень активности общения снижается у всех людей. Если человек был закрытым, то он может столкнуться с одиночеством. 

Сотрудничество и привязанность. Этот фактор показывает, насколько человек гармонично существует в социуме, как сильно он привязан к людям и тепло к ним относится. С возрастом привязанность усиливается.

Добросовестность. В какой степени человек ответственен и способен к самоконтролю. Как правило, жизненные обстоятельства приглашают людей повышать этот показатель. 

Негативная эмоциональность (нейротизм). Эта шкала показывает уровень возбудимости и эмоциональной стабильности или нестабильности. Как правило, это качество больше зависит от характерологии человека, нежели от его возраста. Хотя можно заметить, что с годами многие люди становятся более терпимыми, спокойными и мягкими.

Открытость новому опыту. Это качество указывает, насколько человек заинтересован в расширении собственных горизонтов, изучать новую информацию, общаться с новыми людьми, посещать места, в которых он раньше не был. Исследования показали, что этот показатель уменьшается с возрастом.

От чего еще зависит, как мы чувствуем себя в старости?

Есть интересные исследования, в которых сравнивают психологическое состояние людей разных возрастов в разных странах. Например, молодежь, вне зависимости от страны и ее уровня развития, чаще всего живет с ощущением, что лучшее еще впереди. Это своего рода время надежд, которое проживал, пожалуй, каждый человек на земле. Затем во всех странах и у всех людей снижается их оптимистичное настроение. А дальше есть отличие. У людей в развитых странах внутреннее состояние поднимается практически до уровня молодости. Они вступают в различные сообщества, начинают путешествовать. В неразвитых странах эмоциональное настроение продолжает падать, становясь все хуже и хуже. Это зависит не только от личностных характеристик, но и от уровня медицинского обслуживания, социальной среды и уровня эйджизма в обществе.

Исследования в нашей стране говорят о том, что женщины проще принимают свое старение, переключаясь на внуков и подружек. Мужчины чаще чувствуют свою ненужность и не могут переключиться на семью, если работа была единственным способом ощущать свою важность для близких и мира в целом.

Как определить, что я не принимаю свой возраст?

По мельчайшим проявлениям в своем поведении человек может рассмотреть признаки нежелания соглашаться с тем, что он взрослеет и меняется.

В душе я дико молодой. Для человека совершенно естественно меняться с возрастом, как внешне, так и внутренне. Если не происходит эмоционального взросления и сорокалетний мужчина или женщина чувствуют себя семнадцатилетним подростком, то это указывает на психологическое застревание и невозможность переварить какое-то сильное эмоциональное переживание в прошлом.

Зависть к более молодым. Внутреннее ощущение, что сейчас молодежь живет лучше и у них гораздо больше возможностей, чем было в своей молодости. Это может подталкивать человека к необдуманным пластическим операциям. Ухоженность важна в любом возрасте, и для этого будет достаточно щадящих, поддерживающих процедур, сформированного личного стиля и подобранной под тип и качество волос прически.

Общение с молодыми. Человек стремится окружить себя людьми младше на десять лет и более. В его понимании, чем моложе, тем лучше. Он не видит ничего подозрительного в том, что пытается строить равные отношения с друзьями своих детей.

«Неприлично задавать такие вопросы!» Есть те, кто занижают свой возраст, обижаются, возмущаются или молчат, услышав вопрос: «Сколько вам лет?» Довольно часто это не зависит от возраста человека. Порой люди начинают скрывать свой возраст уже в двадцать. 

«Сколько бы вы мне дали?» Если появляется радость и желание пойти и рассказать всем о том, когда кто-то сказал, что вы выглядите моложе своих лет, это может быть признаком непринятия своего возраста. 

«Это меня не касается!» Если человек слышит какую-то информацию про возраст, например, о том, что после тридцати пяти организм начинает меняться, и это ему не нравится или он ее отрицает: «У всех так, а я в свои сорок лет всех заткну за пояс!» Либо боится даже задуматься о том, чем он будет заниматься на пенсии, делая вид, что его это никогда не коснется.

Как правило, люди, не принимающие свой возраст, молодятся и не соответствуют своему возрастному статусу, как внешне, так и по поведению. Выглядит это часто натужно, нелепо и вызывает недоумение. 

Как помочь себе принять свой возраст?

Для того чтобы научиться спокойно относиться к течению времени и своим необратимым изменениям, важно научиться принимать реальность такой, какая она есть. Для этого необходимо ответить на некоторые вопросы:

  • Почему мне важно держаться за молодой возраст? Что бы я хотел там взять и чего меня лишает мой настоящий возраст? Что сейчас не так с моей жизнью? Чего я себе не позволяю сегодня, что позволял в молодости? 
  • Что хорошее может дать мне мой возраст, чего не было в молодости? Если не получается понять самостоятельно, расспросите знакомых, чем они наслаждаются в этом возрасте. 
  • Что я могу сделать за предстоящее время активности моего более зрелого возраста? Что я еще хочу успеть? 

Если неудовлетворенность связана с физическими изменениями, то стоит принять одно простое правило: «Выглядеть в своем возрасте хорошо на свой возраст — это уже достижение». Для этого бывает достаточно отказаться от вредных привычек, которые ухудшают состояние сосудов, цвет кожи и цвет зубов, прибавляют лишний вес, который, в свою очередь, снижает активность и ухудшает здоровье в целом. Затем добавить посильную физическую нагрузку, которая способствует улучшению осанки и снижает риск появления сутулости, вдовьего горбика, поплывшего овала лица, которые сразу прибавляют плюс десять, даже двадцатилетнему. 

К принятию своего возраста необходимо подходить комплексно, как с психологической точки зрения, так и с физической. С одной стороны, очень важно не впадать в иллюзию «я — вечно молодой», но и не уходить в другую крайность «я — старый и беспомощный» только потому, что наступил определенный возраст. Самое ужасное, что может сделать человек после сорока — начать окукливаться и воспринимать себя как обузу, которая может быть полезна только тем, что занимается огородом, закатками и внуками.

Оцените материал

По материалам: aif.ru

17.09.2023

НАЗАД К СПИСКУ НОВОСТЕЙ
Комментариев нет
Комментариев пока нет, будьте первым.

Добавить комментарий

*
*

Популярные статьи

Здравствуйте, друзья! В этой сатье мы расскажем вам как совмещать кардио и силовые тренировки. Когда мы говорим о совмещении кардио и силовых тренировок, мы имеем в виду одновременное или последовательное проведение таких тренировок в вашей тренировочной программе. Кардио тренировки, такие как бег, плавание или велосипедная езда, направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы и выносливости.

Здравствуйте, друзья! Правильное питание после тренировки играет ключевую роль в достижении ваших фитнес-целей. После интенсивной физической активности ваш организм нуждается в оптимальном питании, чтобы восстановиться, зарядиться энергией и поддерживать здоровое функционирование.

Здравствуйте, друзья! В данной статье вы узнаете какие витамины содержатся в бананах. Правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Оно помогает нам получать необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые необходимы для правильной работы нашего организма.

Здравствуйте, друзья! Витамины играют очень важную роль в общем здоровье человека. Они помогают поддерживать работу органов, укреплять иммунную систему и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.