Врач Тананакина рассказала, как быстро восстановиться после застолья

После застолья необходимо придерживаться определенных правил питания, чтобы помочь организму вывести остатки алкоголя и восстановить пищеварительную систему. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина в разговоре с РИАМО. 

По словам специалиста, на утро после застолья лучше не употреблять большое количество еды. Вместо этого можно выпить чашку черного кофе или зеленого чая, а в качестве завтрака выбрать продукты, богатые клетчаткой. 

«Стоит выбирать пищу богатую клетчаткой, такую как овсянка с фруктами и стакан фруктового сока для вывода остатков алкоголя из организма. Важно питаться небольшими порциями в течение дня, избегая слишком соленой и обработанной пищи, а также фаст-фуда», — сказала она.

Кроме того, врач рекомендовала добавить в рацион блюда, содержащие комплексные углеводы. Также можно съесть курицу, рыбу, овощи, орехи или авокадо. 

Ранее гастроэнтеролог Елена Аверьянова дала советы по восстановлению пищеварительной системы после праздников. 

Оцените материал

По материалам: aif.ru

Похожие записи:

Как восстановить волосы и кожу питаясь правильно Гастроэнтеролог Неронов рассказал, как не отравиться в отпуске Диетолог Гридина объяснила, когда арбуз может нанести вред здоровью Вершок и корешок. Главный терапевт рассказала, кому очень опасен сельдерей Диетолог Кабанов назвал орехи лучшим продуктом для перекуса в офисе Большой или маленький. Диетолог объяснил, какие мандарины полезнее