Правильное питание

В американском TikTok новый тренд — пить кефир. Блогеры, открыв для себя этот доселе невиданный напиток, увлеченно рассказывают о его полезных качествах. Соцсети быстро делают новый суперфуд популярным.  Нам это удивительно, ведь кефир — самый популярный и доступный кисломолочный продукт в нашей стране еще со времен СССР. Даже в эпоху дефицита он не исчезал с […]

В православной традиции в течение года предусмотрены Четыре важных поста. Удивительно, но большие надежды на достижение блага для здоровья за счет соблюдения гастрономических ограничений обычно возлагают именно на Великий Пост. Научный руководитель клиники коррекции веса и сна, врач-диетолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала aif.ru о влиянии поста на пациентов с […]

Чипсы традиционно относят к продуктам, которые есть нельзя. Особенно тем, кто переживает за свою фигуру. Но новые выводы диетологов шокируют — они отмечают, что даже чипсы можно есть без вреда для фигуры.  Правда, для этого необходимо остановиться на половине 45-грамовой пачки. А вот полная упаковка может стать причиной ожирения. В одном пакете может содержаться пятая […]

Брак часто называют «тихой гаванью»: семейная жизнь даёт ощущение стабильности, позволяет поддерживать друг друга, сглаживает стресс (если, конечно, у супругов нормальные отношения). Но есть у него и обратная сторона — лишние килограммы. Конечно, многие и так замечали, что мужчины (да порой и женщины) после женитьбы набирают вес. Но ведь под эти наблюдения надо подвести научную базу. Польские учёные провели масштабное исследование и выяснили: женатые мужчины […]

Похудеть к весне, сбросить несколько килограммов к пляжному сезону или другому важному событию — сегодня такой подход врачи считают неправильным и даже опасным. Борьба с лишними килограммами — это длительный процесс, как и в случае любого хронического заболевания. Нельзя сегодня полечить гипертонию или диабет, а завтра бросить до следующей весны. Так можно лишиться здоровья, а то и жизни. Просто в случае с избыточной массой тела негативные последствия часто более отсрочены […]

Диетологи нередко рекомендуют включать в свой рацион безусловно полезные, но супердорогие продукты. Между тем это совсем необязательное условие для организации полезного питания. Существуют ли доступные и экономичные замены для суперфудов с аналогичной питательной ценностью? Об этом aif.ru рассказала, медицинский эксперт Инвитро Олеся Ступак. Часто можно слышать жалобы, что полезное питание неоправданно дорого. Но всегда можно найти […]

Весь мир обсуждает похудение Трампа. Глава его минздрава Роберт Ф. Кеннеди-младший заявил, что он сбросил 30 фунтов, то есть почти 14 кг. Как ему это удалось на фастфуде? Ведь известно, что он не отказывался от любимой еды. Наверняка все уверены, что без суперлекарств не обошлось. Тем более, что вся Америка плотно сидит на глутидах. Это препараты для больных сахарным диабетом, но янки борются с их помощью с ожирением, а некоторые […]

Исследователь из Гарварда, доктор Ник Норвиц, исследователь в области метаболизма, отмечает, что, по его наблюдениям, ряд фруктов, которые достаточно широко используются людьми, могут быть небезвредными для здоровья. Рекомендация есть больше овощей и фруктов слышится регулярно со стороны диетологов — для восполнения клетчатки, витаминов и микроэлементов. Однако доктор говорит, что в некоторых таких продуктах содержится очень […]

При переходе на постный рацион важно не допустить ухудшения самочувствия. О чем нужно помнить?  «К решению поститься важно подойти осознанно. Нужно понимать, что православный пост — это не способ снизить массу тела, а отказ от излишеств, умеренность и воздержание (причем не только в пище) для духовного очищения, — рассказала aif.ru врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, […]

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников рассказал, так ли опасно мясо, как о нем говорят. «Не хотите — не ешьте. Если вы верите в то, что это вредно, верьте. Заменяйте белок на растительный, находите альтернативу тем витаминам, которые содержатся в мясе», — пояснил врач. Сегодня наибольшую настороженность врачей вызывает не красное мясо, а продукты его переработки — колбасы, сосиски, сардельки и прочие изделия. «Переработанное мясо ведет ко многим печалям, поэтому […]